salve a tutti ragazzi! secondo voi facendo i soliti piegamenti sulle braccia con uno zaino sulle spalle dal peso di circa 10kg porta beneficio ai pettorali? ma soprattutto, la schiena ne risente tanto? o non ne vale la pena? premetto che mi alleno in casa....cmq colgo l occasione a fare gli auguri di natale a tutto questo bel forum!!
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credo che ti diranno di iscriverti in palestra...è più comodo di quello che proponi tu:P -
Si in effetti sarebbe più semplice.Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio
Cmq anch'io proposi la stessa cosa. Look srep. Non lo fare mai più !!
L'idea non è male anche xkè la puoi applicare pure alle trazioni alla sbarra. Ma poi mancherebbe il sostegno di esercizi multiarticolari come squat e stacchi.
Il posizionamento ad-hok è esattamente sul romboide, quindi nella zona del dorso alto.Commenta
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