fallire l'allenamento

[Enteromorfa]

Cosa fare voi quando un allenamento fallisce?Cioè quando non riuscite ad aumentare come avevate programmato o addirittura non riuscite a tenere il peso dell'allenamento prima?
Io mi trovo in questa situazione oggi..torno da una settimana di vacanza.. e all'inizio tutto bene, primi allenamenti ok, poi dopo metà settimana il crollo..non ce la facevo più e ho ridotto l'allenamento ai soli fondamentali e niente esercizi di bicipiti..Cosa dovrei fare?Mica può essere sovrallenamento se ho fatto una settimana fa una vacanza.. oppure è proprio perchè non mi sono allenato?Dovrei andare più con calma o dovrei buttarmi a capofitto per fare di più?

[MOSTMUSCULAR 85]

Cosa fare voi quando un allenamento fallisce?Cioè quando non riuscite ad aumentare come avevate programmato o addirittura non riuscite a tenere il peso dell'allenamento prima?
Io mi trovo in questa situazione oggi..torno da una settimana di vacanza.. e all'inizio tutto bene, primi allenamenti ok, poi dopo metà settimana il crollo..non ce la facevo più e ho ridotto l'allenamento ai soli fondamentali e niente esercizi di bicipiti..Cosa dovrei fare?Mica può essere sovrallenamento se ho fatto una settimana fa una vacanza.. oppure è proprio perchè non mi sono allenato?Dovrei andare più con calma o dovrei buttarmi a capofitto per fare di più?

Questo nn è italiano
Cmq a parte gli skerzi vai tranquillo x una volta ke nn dai il massimo nn è una tragedia,è normalissimo.Secondo me hai sbagliato a togliere l'allenamento x i bicipiti.Il corpo nn è una makkina,c'è la volta inm cui è più in forma e la volta in cui è + scarica e quindi dà di meno.

[VAR. ESS.]

Questo nn è italiano
Cmq a parte gli skerzi vai tranquillo x una volta ke nn dai il massimo nn è una tragedia,è normalissimo.Secondo me hai sbagliato a togliere l'allenamento x i bicipiti.Il corpo nn è una makkina,c'è la volta inm cui è più in forma e la volta in cui è + scarica e quindi dà di meno.

Quoto!

[ViNC3NT]

Andrei a cercare le cause di questo "crollo"...se così possiamo definirlo...
Magari è un periodo di stress, magari hai mangiato poco o sei debole o hai le mestruazioni (), magari hai dormito poco, magari...
Insomma, non ne fare una tragedia, mangia, riposa e allenati con costanza...

...certo che se il problema persiste...