una domanda...per i pettorali

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  • pasquaccino
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
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    #1

    una domanda...per i pettorali

    cosa potrei abbinare come terzo esercizio per il petto?

    distensioni panca piana con bilancere
    distensioni panca inclinata con bilancere
    poi?
    grazie mille
    poi volevo chiedere se le distensioni con bilancere su panca piana presa stretta andassero bene per i pettorali
    Tag: Nessuno
  • Deadlift
    Bodyweb Senior
    • Oct 2007
    • 5411
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    #2
    Originariamente Scritto da pasquaccino Visualizza Messaggio
    cosa potrei abbinare come terzo esercizio per il petto?

    distensioni panca piana con bilancere
    distensioni panca inclinata con bilancere
    poi?
    grazie mille
    poi volevo chiedere se le distensioni con bilancere su panca piana presa stretta andassero bene per i pettorali
    semplice potresti inserire le croci come esercizio complementare
    sigpic milf member n° 7

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    • WhiteTyson
      Bodyweb Senior
      • Dec 2006
      • 9080
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      • South Brooklyn
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da pasquaccino Visualizza Messaggio
      cosa potrei abbinare come terzo esercizio per il petto?

      distensioni panca piana con bilancere
      distensioni panca inclinata con bilancere
      poi?
      grazie mille
      poi volevo chiedere se le distensioni con bilancere su panca piana presa stretta andassero bene per i pettorali
      Aggiungerei i dip alle parallele...

      le distensioni su piana a presa stretta enfatizzano il lavoro sul tricipite, non sono un esercizio per l'allenamento del petto.
      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      • Muscoletor
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2006
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        • Italia
        • Send PM
        #4
        secondo me croci poi vedi tu se farle ai cavi e se farle su panca piana o inclinata

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        • agguanta
          Bodyweb Senior
          • Jul 2007
          • 1487
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          • Busto Arsizio
          • Send PM
          #5
          croci ai cavi...
          distensioni panca piana imp stretta sono per tricipiti
          sigpic
          La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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          • PROTEINS
            latin lover
            • Sep 2001
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            • Habana Veja
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio
            croci ai cavi...
            distensioni panca piana imp stretta sono per tricipiti
            che dici le dip sono anche per il petto

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            • agguanta
              Bodyweb Senior
              • Jul 2007
              • 1487
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              • Busto Arsizio
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
              che dici le dip sono anche per il petto

              Ho detto che le distensioni su panca piana con impugnatura stretta (come sono state chiamate sopra) sono per i tricipiti
              sigpic
              La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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              • camel
                Bodyweb Member
                • Jun 2007
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                • Send PM
                #8
                panca stretta è per i tricipiti....
                io ti consiglierei :
                panca piana bil
                panca incl manubri
                croci su incl manubri

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                • luigi_ego
                  PanzaLifter-SeccoBuilder
                  • Feb 2007
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                  #9
                  Originariamente Scritto da camel Visualizza Messaggio
                  panca stretta è per i tricipiti....
                  io ti consiglierei :
                  panca piana bil
                  panca incl manubri
                  croci su incl manubri
                  quoto
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • WhiteTyson
                    Bodyweb Senior
                    • Dec 2006
                    • 9080
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                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da camel Visualizza Messaggio
                    panca stretta è per i tricipiti....
                    io ti consiglierei :
                    panca piana bil
                    panca incl manubri
                    croci su incl manubri
                    Le dip alle parallele sono lo squat per la parte alta del corpo (cit.)

                    Panca piana bil
                    Dip alle parallele
                    Croci su inclinata

                    a limite uno schema così è più completo...
                    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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