massa e definizione...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 25-11-2007, 21:48:46

La massa è il tessuto magro (muscoli)
Il periodo di massa è quello in cui tenti di accumulare più muscolo possibile con allenamento e alimentazione specifici accum,ulando anke purtroppo un pò di ciccia,il periodo di definizione invece è quel periodo in cui togli i kili di troppo e ti asciughi x mettere in mostra muscoli definiti e cesellati e in un certo senso metti in mostra la qualità del muscolo.
La differenza tra def e massa stà soprattutto nell'alimentazione più ke nella skeda anke se superserie e un numero leggermente più alto di rep abbinato a pause un pò più brevi del solito aiuta

**bodybuilderpalermo** · 26-11-2007, 11:22:43

la definizione si fa a tavola più che in palestra, e poi ocn una buona attività cardio in fascia lipo.
puoi anche tenere la stessa scheda anche se ovviamente con il calo dei carbo non puoi di certo spingere bene come nel periodo massa.

**jack la motta** · 26-11-2007, 13:40:45

magari in massa è opportuno limitare il cardiofitness, mentre invece in definizione può essere utile farlo. Anche se personalmente io non lo faccio, cambio leggermente l'allenamento, e cambio molto l'alimentazione

***agguanta*** · 26-11-2007, 21:01:42

Originariamente Scritto da camel Visualizza Messaggio

ke differenza cè esattamente??
cioè la massa è la quantita di muscoli mentre la definizione è la qualita'...
ma come deve essere articolata una scheda per la definizione a differenza di quella per la massa??

Come che differenza cè

Tu vai in palestra e non sai la differenza

Poi sono parole ITALIANE che non lasciano spazio a interpretazioni