Front squat

[VAR. ESS.]

Visto che carica meno il tratto lombare e' possibile secondo voi sostituire lo squat ''classico'' con quello frontale?

[thecousin]

non vedo perchè no

[VAR. ESS.]

La domanda nasce perche' con questa variante riesci a spingere meno carico, ma sento lo stesso gli arti inf lavorare bene e con il vantaggio di sovraccaricare meno il tratto lombare

[Manx]

con il front squat (che adoro) si enfatizzano molto di piü i quadricipiti e meno il tratto lombare. da eseguire rigorosamente nella variante culo a terra

[VAR. ESS.]

E daiie con questo culo a terra....scherzo!per ora mi mantengo sul parallelo andare troppo giu' la vedo dura e per il controllo del bilancere e per il rischio infortuni che aumenta(nn dire di no)!

[menez]

piccolo ot:
uno studio sovietico cerca di individuare la correlazione tra la forza di gambe massimale nello squat frontale e la migliore prestazione nello slancio.
Leggendo i vari "records" spicca quello di un americano Mark Henry il quale solleva di front squat 325 kg, mentre il russo Taranenko completava 3 ripetizioni di front squat con 300 kg, credo siano misure impressionanti.

[jeghe]

ragazzi, mi spiegate dove posizionate esattamente il bilanciere nel front squat? magari se potete illustralo con qualche immagine.....
sono un po' scettico su questa variante, perchè credo che si abbia meno equilibrio!

[VAR. ESS.]

Ci vuole un po' x impararlo prova a fare un search c' e' un 3d in cui c sono filmati e immagini che spiegano dove mettere il bilancere e che varianti di presa si possono usare.Cmq il bila va appoggiato sui deltoidi anteriori io lo stabilizzo con la presa incrociata!

[Zuccone]

piccolo ot:
uno studio sovietico cerca di individuare la correlazione tra la forza di gambe massimale nello squat frontale e la migliore prestazione nello slancio.
Leggendo i vari "records" spicca quello di un americano Mark Henry il quale solleva di front squat 325 kg, mentre il russo Taranenko completava 3 ripetizioni di front squat con 300 kg, credo siano misure impressionanti.

Mark Herny sarebbe nutellone?

[menez]

ex-sollevatore di pesi transitato nel wrestling.

[Zuccone]

ex-sollevatore di pesi transitato nel wrestling.

eh si lui...se non sbaglio ha fatto anche le olimpiadi,almeno mi sembra di averlo sentito.

[menez]

2 olimpiadi atlanta e barcellona.

[Zuccone]

2 olimpiadi atlanta e barcellona.

menez sei un archivio vivente

[menez]

ti ringrazio zucc. Sono tanto curioso quanto rapido nel dimenticare, bho sarà l'età. Ciao saluti.

[MikaelPROBass]

con il front squat (che adoro) si enfatizzano molto di piü i quadricipiti e meno il tratto lombare. da eseguire rigorosamente nella variante culo a terra