ciao ragazzi.premetto in qst periodo voglio mettere su massa, assumo bcaa e whey.........mi sono allenato 6 volte alla settimana .....per 2 anni........ora ho avuto qlc sintomo di sovra allenamento.....così ho deciso di scendere a 4 ........la mia domanda è la seguente............nn rischio di dedicare poco spazio ai gruppi muscolari per me più deboli?(gambe e shiena)prima facevo 4 volte alla settimana ripetendo appunto due volte gambe e schiena per arrivare quindi a 6 che mi dite mi riposo un pokino facendo 4? anche perchè ho notato che facendo così mi alleno con più intensità.........grazie in anticipo per le risposte grazie