Ciao a tutti, siccome ho le spalle piccole e basse vorrei fare qualche esercizio x alzare ed ingrandirle che posso fare??? sono alto 1.84 e peso 74Kg graziee
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lento avanti manubri e bilancere, military press, alzate laterali frontali e a 90°, tirate al mento...questa è la base per costruire solide spalleOriginariamente Scritto da Mavezzi Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Io dico proprio a livello di spalle piccole (non a livello di muscoli) questi esercizi vanno bene lo stesso?? grazieCommenta
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e come pretenderesti di allargare le spalle se non aumentando la massa muscolare? con delle protesi ossee?Originariamente Scritto da Mavezzi Visualizza Messaggio
non so quanti anni hai, ma c'è 1 solo modo x "allargare" le spalle, ed è pompare in palestraCommenta
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si questo per quanto riguarda le spalle...poi devi lavorare sul v-shape...Originariamente Scritto da Mavezzi Visualizza Messaggio
trazioni, lat avanti e rematori tutto in presa bella larga...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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