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Last edited by VeryVeryStrongGio; 31-01-2013, 20:46:30. -
direi che le serie da 12/16 non sono proprio l'ideale per la massa, io più di 12 non ne farei..... e poi mancano degli esercizi base come panca, rematore ecc.... cmq per consigli più dettagliati aspetta gi esperti. E poi un' altra cosa: c'è bisogno di prendere 90g di whey al giorno??? -
quello ke ti volevo dire è ke con una corretta alimentazione non avresti bisogno di prendere le whey anche perchè mi sembra che di proteine ne prendi già abbastanza con i cibi.... cmq il punto dolente è l'allenamento: è proprio tutto da rifare, x iniziare guardati altri post nella sezione massaCommenta
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La scheda non ha neanche un esercizio di quelli che veramente servono a qualcosa.
chiedi al tuo istruttore se ha mai sentito parlare di panca, squat, stacchi, trazioni, rematore e simili.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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