Allenamento al femminile
La mia ragazza ha deciso di tornare in palestra dopo 4 mesi di stop dovuto al lavoro.....e mi ha chiesto di impostarle un allenamento per tonificarsi e definirsi. Nonostante che mi alleno da circa 10 anni mi trovo in difficoltà 
(mai studiato un allenamento al femminile)....lei vorrebbe fare dei corsi e spinning. Secondo me dovrebbe fare anche un po' di pesi.....qualcuno mi può aiutare?????
Indicativamente credo voglia fare 3 giorni di allenamento alla settimana di circa 60-90 minuti l'uno.
(mai studiato un allenamento al femminile)....lei vorrebbe fare dei corsi e spinning. Secondo me dovrebbe fare anche un po' di pesi.....qualcuno mi può aiutare?????Indicativamente credo voglia fare 3 giorni di allenamento alla settimana di circa 60-90 minuti l'uno.