Lo stacco

[Marco pl]

Significa che invece di lasciar cadere il bilancere dalla posizione in piedi, lo lasci cadere ma lo segui con le mani.

[xxam76]

in casa ho risolto mettendo dei teli da mare piegati all'altezza dei dischi,giusto per nn rovinare il marmo,benke' nn lasci andare il bilancere,tranne l'ultima serie

[luigi_ego]

Il danneggiamento dei tappetini?

e già

[Slay2k]

Straconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^

[ryohazuki]

Straconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^

evvai anche tu con multi

[polscol]

io sono l unico ke fa gli stacchi nella mia pale...nella negativa lo riaccompagno senza lasciarlo cadere..ma anke se lo faccio non ce nessun istruttore..sono troppo impegnati a bersi il caffe o a chicchierare..

[Marco pl]

Straconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^

Intendi dolori lombari?

[Slay2k]

No in senso negativo
Intendo dire chela differenza con il vekkio wo che non li prevedeva e sopratutto era un mono si sente.
Nulla di più i sanissimo doms^^

[Marco pl]

I doms dovrebbero diventare nulli in non più di 3 settimane, se così non è forse nn si tratta di doms o semplicemente hai cominciato con troppo brio.

[Slay2k]

Si gia nel ricondizionamento al 3 AB non li sentivo più, solo che adesso al 1 blocco AB in assoluto di allenamento li avevo straprevisti, vediamo se 2-3 week e il dolore se ne va^^.
Il brio ne ho messo davvero poco in quanto ho due gambe che le posso usare come stuzzicandenti ed ho fatto il 4 x 3 con 38kgpesi+22kgbilanciere.

[Yashiro]

W gli stacchi. Dopo aver ultracaricato l'anno scorso sto riprendendo l'allenamento di forza curando al massimo la tecnica... dveo dire che i fastidi sono più che dimezzati. Consiglio a tutti il libro "Powerlifting" di Barney Groves che pur non essendo un libro prettamente sul BBing dà ottimi consigli sull'esecuzione delle alzate fondamentali.

[Dargor]

Io faccio dei FONDAMENTALI l'essenza di tutti gli sport di sollevamento pesi.

[Manx]

la prima volta ke feci stakki c'erano sl 3 tappetini e alla mia rikiesta ricevetti un divieto da parte dell' istruttore a causa del possibile danneggiamento d questi ultimi...

io faccio sia lo squat che gli stacchi per i lombari ma non gli stacchi da terra per due seri motivi: 1) ho paura di farmi male seriamente; 2) nella mia palestra c'è il parquet!

non frequentate una palestra voi due