Hola a tutti, dopo le solite 3 settimane di allenamenti "alla ca**o" è ora di cominciare a fare le cose sul serio..
ho sempre fatto massa con una scheda del tipo ABC allenando:
lunedi: petto bicipiti
mercoledi: dorsali e tri
giovedi: spalle e gambe
e non mi posso lamentare, l'altro giorno ho pensato a una cosa del tipo
lunedi: dorsali polpaccio bicipite
mercoledi: resto delle gambe tri
giovedi: petto spalle
forse i volumi non sono proprio bilanciati, però che ne dite l'idea è buona?
ho sempre fatto massa con una scheda del tipo ABC allenando:
lunedi: petto bicipiti
mercoledi: dorsali e tri
giovedi: spalle e gambe
e non mi posso lamentare, l'altro giorno ho pensato a una cosa del tipo
lunedi: dorsali polpaccio bicipite
mercoledi: resto delle gambe tri
giovedi: petto spalle
forse i volumi non sono proprio bilanciati, però che ne dite l'idea è buona?