Sono nella seconda settimana di valutazione della metabolica quindi il prox we farò la ricarica 
Allora io sono in dimagrimento quindi in ipocalorica e stavo pensando quale potesse essere il miglior allenamento per conservare la tonicità, la forza e magari, visto che non mi alleno seriamente da qualche anno, anche incrementare un pochino la massa (poco ovviamente).
Stavo pensando di concentrarmi su esercizi base con un piramidale piatto 8-6-4, ma non stavo nemmeno scartando l'ipotesi di un allenamento pesante di 3-4 esercizi fondamentali il lunedì, per massimizzare gli effetti della ricarica di carbo e poi mettere magari esercizi più ad alto volume nella seconda parte della settimana. Preciso che non posso fare due allenamenti consecutivi lun mar perchè il martedì gioco a pallone.
Che mi consigliate?
Allora io sono in dimagrimento quindi in ipocalorica e stavo pensando quale potesse essere il miglior allenamento per conservare la tonicità, la forza e magari, visto che non mi alleno seriamente da qualche anno, anche incrementare un pochino la massa (poco ovviamente).
Stavo pensando di concentrarmi su esercizi base con un piramidale piatto 8-6-4, ma non stavo nemmeno scartando l'ipotesi di un allenamento pesante di 3-4 esercizi fondamentali il lunedì, per massimizzare gli effetti della ricarica di carbo e poi mettere magari esercizi più ad alto volume nella seconda parte della settimana. Preciso che non posso fare due allenamenti consecutivi lun mar perchè il martedì gioco a pallone.
Che mi consigliate?
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