Un nuovo inizio...prima di tutto le "giuste" basi

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  • matrix23
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    #31
    Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
    IMO con l'EZ va prono, impugnatura a larghezza spalle
    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    io alterno le prese...larghezza delle spalle..

    deinghiu!!!

    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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    • matrix23
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      #32
      il circuito ytwl va bene anche fatto su una panca piana?

      @dorian: ma non ho ancora capito esattamente l'esercizio delt posteriori ai cavi ....non avresti qualche immagine?!?

      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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      • DORIAN
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        #33
        nn ho immagini....
        cavi del push down in piedi dritto....
        impugni i due cavi senza maniglie in maniera incrociata...
        esegui un crosser inverso in pratica strizzando i deltoidi posteriori....la fase negativa termina difronte agli occhi incrociando i cavi e termina cn l'estensione massima delle braccia strizzando i delt post....
        sigpic

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        • matrix23
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          #34
          ok ho capito...almeno spero

          per l YTWL su panca che dici?

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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          • DORIAN
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            #35
            fallo in maniera tale di essere comodo al 100%....per me puo' andare...
            per ilo cable cross vai in photo gallery nel post di federico 86....spettacolo,spettacolo,spettaco...c'e' un video di jackson in cui lo esegue....
            Last edited by DORIAN; 07-10-2007, 13:49:13.
            sigpic

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            • matrix23
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              #36
              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              fallo in maniera tale di essere comodo al 100%....per me puo' andare...
              per ilo cable cross vai in photo gallery nel post di federico 86....spettacolo,spettacolo,spettaco...c'e' un video di jackson in cui lo esegue....

              wowwww.....perfetto, meglio di così (si cmq è come avevo capito)

              per l YTWL lo farei su panca perchè la palestra non ha swiss ball e dovrei portarmela da casa....ven l ho fatto su panca e non mi sembrava affatto male quanto a coinvolgimento e lavoro muscolare!!!

              "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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