io ho sempre fatto 3 allenamenti settimanali, il programma diviso in 3, solite cose:
A: petto, deltoidi, tricipiti. lunedì
B: gambe. mercoledì
C: dorsali, trapezio, bicipidi. venerdì
da poco il tipo della palestra mi ha consigliato di scendere a 2 allenamenti settimanali mantendo lo stesso schema, per aumentare i tempi di rucupero
A: martedì
B: venerdì
C: martedì
chiudendo il ciclo quindi ogni settimana e mezzo, ho fatto così tutta estate, considerato il caldo, il tiramento di culo, le vancenze e altre cazzate mi andava bene, adesso però che si ritorna a lavorare come si vede mi sembra di fare "poco", cosa consigliate? meglio tornare alle 3 di prima o meglio continuare con le 2?
A: petto, deltoidi, tricipiti. lunedì
B: gambe. mercoledì
C: dorsali, trapezio, bicipidi. venerdì
da poco il tipo della palestra mi ha consigliato di scendere a 2 allenamenti settimanali mantendo lo stesso schema, per aumentare i tempi di rucupero
A: martedì
B: venerdì
C: martedì
chiudendo il ciclo quindi ogni settimana e mezzo, ho fatto così tutta estate, considerato il caldo, il tiramento di culo, le vancenze e altre cazzate mi andava bene, adesso però che si ritorna a lavorare come si vede mi sembra di fare "poco", cosa consigliate? meglio tornare alle 3 di prima o meglio continuare con le 2?
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