problemi della massa

[leonida89]

salve ragazzi, volevo sapere per quanto tempo bisogna fare massa.Inizierò seriamente da giovedì perkè inizia la scuola e quindi farò tutti e 5 i pasti nell'arco della giornata.il mio obiettivo è di arrivare all'anno prox con il peso di 80Kg ben definito.Attualmente peso 78,7 bf 12% alto 1.75.Avevo pensato di fare massa da settembre a dicembre, e da gennaio iniziare a diminuire un po di grassi e carbo.

Un altro problema sono gli addominali, perkè essendo in massa avrò un bel po di pancetta e quindi se faccio troppi addominali mi viene il ventrone.Ke cosa mi consigliate?

[ma_75]

Un altro problema sono gli addominali, perkè essendo in massa avrò un bel po di pancetta e quindi se faccio troppi addominali mi viene il ventrone.Ke cosa mi consigliate?

Non c'è un tempo stabilito per fare massa e non è neanche vero che uno debba farsi venire la pancia in massa. Questao succede se uno fa delle diete troppo ipercaloriche e troppo sporche, di cui non c'è bisogno, neanche in massa

[leonida89]

ma infatti mangerò anke sporco altrimenti n ce sfizio.Cioè n puoì stare a dieta per 1 anno intero e poi io ho 18 anni se n mangio un po sporco adesso, e quando ci mangio +, la dieta(alimentazione corretta) insieme a molta attivita aerobica la faccio qnd si avvicina l'estate