devo strutturare l'allenamento

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  • RicoRico
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    • Gesù Bambino
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    devo strutturare l'allenamento

    possono andar bene queste ripetizioni?

    inizio con 2x12 lo tengo fino a che ci riesco
    poi passo a 2x8 idem
    poi passo a 3x5 idem
    poi mi sparo un 2x6 idem
    rinizio da capo

    che dite può andar bene?
  • RicoRico
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    #2
    voi come ciclizzate il volume/intensità???
    help me

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