Full Body o split routine?esperti cosa ne pensate?

[mysterio]

io mi alleno tre volte a settimana(lun-mer-ven)
e non so se possa essere più produttivo allenarsi con split o full...

[silver2]

Ci sono una serie di vantaggi/svantaggi nell'allenarsi fullbody,ma questo come in tutte le cose.

[MikaelPROBass]

Secondo me sei troppo categorico stabilendo che non si possono ottenere risultati apprezzabili.
Si puo'migliorare una cifra anche la forza...i Wler sono tra i piu'forti sollevatori al mondo e guarda caso lavorano in fullbody...

ma credo che al ragazo non interessi diventare wler ma bbuilder,iwler usano full body xke solitamente eseguono solo i fondamentali xke il loro scopo principale è l aumento della forza e non delle linee e sviluppo dei muscoli

[silver2]

Se acquista forza in generale ne giovera'poi nello sviluppo fisico futuro.
Se hai massimali bassi,a che serve splittare?A sviluppare un volume di lavoro decente che poi in full potresti addirittura eguagliare o raddoppiare?

[mysterio]

ma credo che al ragazo non interessi diventare wler ma bbuilder,iwler usano full body xke solitamente eseguono solo i fondamentali xke il loro scopo principale è l aumento della forza e non delle linee e sviluppo dei muscoli

sì esatto,il mio obiettivo è il body building,è crescere,non sono un aspirante weight lifter...
forse però un ciclo full body ogni tanto potrebbe essere utile per l'aumento della forza?

[Power clean]

prova un aba-bab

[mysterio]

prova un aba-bab

Ti ringrazio...
già potrei provare a fare dei cicli con tale suddivisione...
ne avevo sentito parlare anche da parte di Luna Caprese...

Con a-b-a : come suggeriresti di divedere il corpo?

[mysterio]

prova un aba-bab

E tale suggerimento è valido solo per principianti,oppure anche per avanzati?
A parte che io è solo da un anno che mi alleno...

[Marco pl]

ABA va bene per principianti come per atleti + preparati dipende cosa ci metti dentro.