Salve a tutti...qualche giorno fa ho postato un allenamento annuale che a quanto pare non è piacuto a molti...da allora ho fatto qualche ricerca sia sul forum sia su internet sia su dei libri...
Ora vorrei qualcuno di buona volontà che passo passo stili insieme a me un allenamento che mi duri per tutto l'anno...periodo di forza massa def ecc...ecc...
Lo so magari è una richiesta pretenziosa ma se qualcuno potesse darmi una mano ne sarei veramente felice...
Vorrei partire dal 18 settembre sono 1.70 e peso 58kg ho fatto sino ad adesso definizione avevo molta pancetta sono sceso da 64 a 58 in circa tre mesi...
quidi se qualcuno di buona voltà vuole seguirmi o almeno mi dia delle spiegazioni e mi faccia vedere qualche esempio di allenamento annuale gliene sarei molto grato...grazie a tutti ciao!!!
Ora vorrei qualcuno di buona volontà che passo passo stili insieme a me un allenamento che mi duri per tutto l'anno...periodo di forza massa def ecc...ecc...
Lo so magari è una richiesta pretenziosa ma se qualcuno potesse darmi una mano ne sarei veramente felice...
Vorrei partire dal 18 settembre sono 1.70 e peso 58kg ho fatto sino ad adesso definizione avevo molta pancetta sono sceso da 64 a 58 in circa tre mesi...
quidi se qualcuno di buona voltà vuole seguirmi o almeno mi dia delle spiegazioni e mi faccia vedere qualche esempio di allenamento annuale gliene sarei molto grato...grazie a tutti ciao!!!