Ciao ragazzi! sono nuovo e sono contentissimo che ci sia un forum di body building.
Volevo chiedervi una cosa per me importantissima...io corro sui gokart, non quelli finti da noleggio ma quelli veri, motori 2 tempi molto spinti da gara. Ho sempre fatto allenamenti senza schemi, vale a dire allenamenti per le braccia con 3 serie da 15 ripetizioni (3 kg) e altre 5 serie da 12 con 4 kg, allenamenti per i polsi, poi 500 addominali, 100 flessioni, tanta corsa a piedi e bicicletta.
Ora, siccome ho cambiato gokart, cioè da quello monomarcia che praticamente lo guida sempre con due mani, sono passato a quello a marce che praticamente guidi sempre con una mano (la sinistra, perchè le marce le hai a destra).
Il punto è...non sò se siete mai stati sui gokart veri ma vi posso garantire che MOOOOOOOOOOOOOOLTO FATICOSO in modo impressionante, già ci vuole un allenamento assiduo quando guidi con due mani avendo una sterzo molto duro per girare (ci riuscivo bene) ma adesso che tutta la forza la devo esercitare solo con un braccio MAMMA MIA AIUTO!!!
Mi sono fatto fare uno schema da un mio amico che da tanti anni fà sport vari (praticamente è uno schema da poco peso e tantissime ripetizioni con poco stacco da uno all'altro).
Praticamente mi ci vuole per poter guidare non solo potenza ma anche tanta agilità e tanta tanta tanta anzi tantissima RESISTENZA. Il programma che mi ha fatto è per aumentare la resistenza.
Voi cosa ne pensate? potete aiutarmi? avete schemi da propormi?
Spero di aver scritto nella giusta sezione dato che sezioni di resistenza non ne ho visti.
Grazie amici!
Io sono online fino a tardi, se mi rispondete a tarda ora sarò lì a leggervi!
Ciao!!!
Volevo chiedervi una cosa per me importantissima...io corro sui gokart, non quelli finti da noleggio ma quelli veri, motori 2 tempi molto spinti da gara. Ho sempre fatto allenamenti senza schemi, vale a dire allenamenti per le braccia con 3 serie da 15 ripetizioni (3 kg) e altre 5 serie da 12 con 4 kg, allenamenti per i polsi, poi 500 addominali, 100 flessioni, tanta corsa a piedi e bicicletta.
Ora, siccome ho cambiato gokart, cioè da quello monomarcia che praticamente lo guida sempre con due mani, sono passato a quello a marce che praticamente guidi sempre con una mano (la sinistra, perchè le marce le hai a destra).
Il punto è...non sò se siete mai stati sui gokart veri ma vi posso garantire che MOOOOOOOOOOOOOOLTO FATICOSO in modo impressionante, già ci vuole un allenamento assiduo quando guidi con due mani avendo una sterzo molto duro per girare (ci riuscivo bene) ma adesso che tutta la forza la devo esercitare solo con un braccio MAMMA MIA AIUTO!!!
Mi sono fatto fare uno schema da un mio amico che da tanti anni fà sport vari (praticamente è uno schema da poco peso e tantissime ripetizioni con poco stacco da uno all'altro).
Praticamente mi ci vuole per poter guidare non solo potenza ma anche tanta agilità e tanta tanta tanta anzi tantissima RESISTENZA. Il programma che mi ha fatto è per aumentare la resistenza.
Voi cosa ne pensate? potete aiutarmi? avete schemi da propormi?
Spero di aver scritto nella giusta sezione dato che sezioni di resistenza non ne ho visti.
Grazie amici!
Io sono online fino a tardi, se mi rispondete a tarda ora sarò lì a leggervi!
Ciao!!!
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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