ciao a tutti sono nuovissimo di questo interessantissimo forum quindi vi pongo subito il mio quesito: ho 37 anni alto 1.94 e peso 90 Kg. al momento vado a correre due volte alla settimana per circa 10 Km in un ora per volta. ho già frequentato palestre ma malgrado il mio impegno non sono mai riuscito ad aumentare la mia massa. accetto ogni consiglio, lasciando stare con gli integratori ma piuttosto consigliandomi una bella dieta, affinchè riesca con un allenamento in palestra ad aumentare la mia massa e soprattutto la forza.
mi sa che come primo intervento è un po complicato l'unica cosa che mi manca di chiedervi è sei numeri per il suoperenalotto
mi sa che come primo intervento è un po complicato l'unica cosa che mi manca di chiedervi è sei numeri per il suoperenalotto
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