Allenamento della massima contrazione che ne pensate?

[Opua]

Ciao, che ne pensate dell’allenamento della massima contrazione detto MCS? Si tratta di un sistema che dovrebbe da quanto scritto su alcuni articoli reclutare il massimo numero di fibre muscolari nell’arco di 45-60 secondi in contrazione, finché ogni singola fibra si è stancata e, di conseguenza non si è più in grado di tenere la resistenza nella posizione di massima contrazione.
Ho letto che non tutti gli esercizi consentono di ottenere la contrazione necessaria per sfinire il muscolo, per fare un esempio per le gambe il leg extension sarebbe l’esercizio più indicato così come le croci alte per il petto, sostanzialmente la scelta deve cadere su esercizi che permettano di contrarre completamente il gruppo muscolare interessato.

[BIGSHOW77]

trovi un video sul mulo.


mai provato, ergo provabile

[Opua]

Che chiave di ricerca devo dargli per trovarlo?
Nessuno di voi lo ha mai sperimentato?

[jeanpierrefux74]

mi associo a big dicendoti che non ho mai provato programmi simili...

[BIGSHOW77]

Che chiave di ricerca devo dargli per trovarlo?
Nessuno di voi lo ha mai sperimentato?

MAX CONTRACTION TRAINING

[Opua]

Mah, pensavo che questo post riscuotesse maggiori partecipazioni da parte di altri utenti

[luigim]

Ciao, che ne pensate dell’allenamento della massima contrazione detto MCS? Si tratta di un sistema che dovrebbe da quanto scritto su alcuni articoli reclutare il massimo numero di fibre muscolari nell’arco di 45-60 secondi in contrazione, finché ogni singola fibra si è stancata e, di conseguenza non si è più in grado di tenere la resistenza nella posizione di massima contrazione.
Ho letto che non tutti gli esercizi consentono di ottenere la contrazione necessaria per sfinire il muscolo, per fare un esempio per le gambe il leg extension sarebbe l’esercizio più indicato così come le croci alte per il petto, sostanzialmente la scelta deve cadere su esercizi che permettano di contrarre completamente il gruppo muscolare interessato.

A me sembrano tutte cazzate per neofiti con poca voglia di utilizzare i metodi canonici e normali: senza tante cazzate, allenandosi con efficacia e semplicità, tutti diventano grossi e forti.

[marco78]

A me sembrano tutte cazzate per neofiti con poca voglia di utilizzare i metodi canonici e normali: senza tante cazzate, allenandosi con efficacia e semplicità, tutti diventano grossi e forti.

[kickboxer_87]

A me sembrano tutte cazzate per neofiti con poca voglia di utilizzare i metodi canonici e normali: senza tante cazzate, allenandosi con efficacia e semplicità, tutti diventano grossi e forti.

quoto e reppo

[matrix23]

A me sembrano tutte cazzate per neofiti con poca voglia di utilizzare i metodi canonici e normali: senza tante cazzate, allenandosi con efficacia e semplicità, tutti diventano grossi e forti.

sulla prima parte completamente d'accordo....anzi d'accordissimo!!!
sulla seconda un po meno....anzi per niente!!!