Alternativa valida a Squat e Stacchi?

[Slay2k]

Ciao a tutti, Lunedi incomincio una nuova scheda estiva pro-forza (per 2 mesi) e mi sono ritrovato dentro (giustamente) per la parte inferiore del corpo sia gli Stacchi da Terra e sia gli Squat.
Non avendo una buona dimistichezza con la mia schiena voleva sapere se ci sono due esericizi validi come alternativa, almeno per quanto riguarda lo Squat che in passato mi ha dato diversi problemi.

Grazie milla a tutti anticipatamente!

[Sly83]

alternative in senso stretto non ne esistono, ci sono dei palliativi.
vedi gli affondi (fondamentali a rpescindere, IMHO), la pressa, la leg curl..etc etc.
io cmq rivedrei la tecnica d'esecuzione di squat e stacchi.

[Rampage]

quoto!
nn cci sono alternative sn due esercizi base oserei dire

è come dire quali sono le fonti proteike migliori? = ovviamente CARNE BIANCA.CARNE ROSSA. LATTE, UOVA


cm alternativa ci sono i legumi e cioè quelle di origine vegetale ma nn hanno lo stesso BV (valore biologico) ecc.ecc.ecc.


insomma alternative valide nn ce ne sono

[Slay2k]

grazie, allora intanto cerco di valutare e migliorare l'esecuzione, facendomi aiutare e controllare da qualcuno che ne sa.
Magari commetto qualche errore che mi porta a un carico sulla schiena.
Vediamo..!