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Raga è un periodo che sono sempre stanco durante l'allenamento. Ho proprio una stanchezza addosso e non riesco a lavorare bene. Premetto che prima di andare in palestra non sto mangiando nulla e durante bevo solo acqua. Avete qualcosa da consigliare ??? Grazie
Prima di tutto fai uno spuntino prima del WO cn 5 gallette riso cn tonno al naturale (112gr) o 80gr di arrosto takkino
Prendi dopo colaz..(ricca colaz!) il supradyn (multivit efferv)
Prima di pranzar Sustenium a bere (tonico) una scatola ti farà star meyo..è un ricostituente
Cmq segui un aliment bilanciata
Diamine se non mangi niente prima dove le trovi le energie per stare in piedi? Mangiati qualcosa tipo 1 mela e 1 panino con la bresaola come merenda altrimenti è logico che ti manca la forza
Raga è un periodo che sono sempre stanco durante l'allenamento. Ho proprio una stanchezza addosso e non riesco a lavorare bene. Premetto che prima di andare in palestra non sto mangiando nulla e durante bevo solo acqua. Avete qualcosa da consigliare ??? Grazie
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Raga è un periodo che sono sempre stanco durante l'allenamento. Ho proprio una stanchezza addosso e non riesco a lavorare bene. Premetto che prima di andare in palestra non sto mangiando nulla e durante bevo solo acqua. Avete qualcosa da consigliare ??? Grazie
Mangia ma 3 ore prima non 30 minuti prima sennò digerisci male e ti alleni male .
La stanchezza cmq può essere il sintomo di mancanza di glico per una dieta bassa di carbo : se il tuo scopo è ingrossare se non mangi "li carbo" la massa non la vedrai mai .
"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina ) sigpic
Mi è capitata la stessa cosa 3 settimane fa. Poi ho staccato la scuola e mi sn fatto un paio di giorni di completo riposo utilizzando anche camomilla e valeriana...mi è passato tutto
Per quanto riguarda l' alimentazione gioca un ruolo fondamentale ma prima di andare in palestra non mangiare meno di 2 ore 2 ore e mezza prima.
Se con 2 giorni di riposo non ti passa fai uno scarico volume/intensità in palestra e vedi se puoi prendere 1 o 2 giorni a lavoro. E prova con lo zma che fa miracoli.
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