Problema rapporto massa/forza

[Ale86]

Salve a tutti, come da titolo ho il problema del rapporto tra la massa e la forza, sopratutto sulle braccia secondo me ho un pò troppa forza rispetto alla dimensione delle braccia faccio i curl per i bix con i man da 20 e bilancere inclinato con 45kg, push down ai cavi per i trix con 32,5 kg, normalmente con questi pesi ( che non sono niente in tutto per carità) la media delle persone quanto ha di braccio per avere un buon rapporto tra la massa e la forza? dopo alcune eventuali risposte vi dirò la misura delle mie braccia...sono sicuro che ci rimarrete male ...inoltre vi chiedo consigli per aumentare la massa nelle braccia perchè sembra che + ci spingo e meno crescano...

[Dedi]

mmm...t rispondo ma mi alleno da poco.

io uso i manubri da 12-14 kg e ho sui 37 d braccio da caldo

[Ale86]

37 eh? altre risposte? mi piacerebbe vedere una media di misure...ma so già di essere sotto...

[Sly83]

sopratutto sulle braccia secondo me ho un pò troppa forza rispetto alla dimensione delle braccia

secondo me hai un pò troppa poca massa rispetto alla forza semai

[Dedi]

37 eh? altre risposte? mi piacerebbe vedere una media di misure...ma so già di essere sotto...

si ma come gia detto il mio parere è relativo...sono ancora piccolino, m alleno da solo 1 anno emmezzo , anche se i risultati sono evidenti nn sono ancora al livello dell'user medio del forum

[Ale86]

[edit:X Slyi]Infatti che ho detto? troppa forza rispetto alla dimensione delle braccia che sono notevolmente piccole...

[Vegeta86]

mi alleno tra i 16 e i 20 kg con i manubri e ho 38cm di braccio, ma te quanto hai e quanto sei alto?

[Sly83]

infatti che ho detto? troppa forza rispetto alla dimensione delle braccia che sono notevolmente piccole...

e io ti sto dicendo che non hai affatto troppa forza.
sono le rbaccia che son piccole semai.
e due.
da quanto tempo ti alleni?
com'è il programma di allenamento?

[IronPaolo]

nn sono ancora al livello dell'user medio del forum

Per arrivare al livello minimo del forum, ma minimo=mediocre devi avere 45cm, fare il curl con manubri da 50Kg, bendato mentre ti stanno infilando una tarantola nelle mutande.

Quelli bravi hanno 80cm di braccia, fanno il curl con i manubri da 120Kg mentre sono nel mezzo dello sbarco in Normandia.

Piuttosto, dicci quanto hai TU di braccio, no?

[Ale86]

va bene, lo dico, nel braccio buono, cioè quello più grosso ho un enorme 33cm a freddo e FORSE dico FORSE 35 con i bix e i trix a caldo ma non ci giurerei, l'altro 1 cm in meno...sono alto 1.83, peso 73 kg, e mi alleno da 1 anno e 6 mesi...nel primo anno però c'è da tenere conto che ho perso 17 kg e ho raggiunto il minimo storico come braccio, in quello buono avevo 28 cm...cmq sia ora con tutta la buona volontà di questo mondo, ma nel senso che in palestra mi faccio proprio il culo, le braccia non vogliono crescere...

[Sly83]

va bene, lo dico, nel braccio buono, cioè quello più grosso ho un enorme 33cm a freddo e FORSE dico FORSE 35 con i bix e i trix a caldo ma non ci giurerei, l'altro 1 cm in meno...sono alto 1.83, peso 73 kg, e mi alleno da 1 anno e 6 mesi...nel primo anno però c'è da tenere conto che ho perso 17 kg e ho raggiunto il minimo storico come braccio, in quello buono avevo 28 cm...cmq sia ora con tutta la buona volontà di questo mondo, ma nel senso che in palestra mi faccio proprio il culo, le braccia non vogliono crescere...

ale non sono solo le braccia che non crescono, sei 10kg sotto l'HP.
posta ins ezione alimentazione e allenamento, che riceverai consigli specifici.

[Ale86]

adesso posto la dieta in alimentazione, la scheda domani in allenamento che la porto a casa dalla palestra e la trascrivo

[mmaattyy]

Allora ho il bicipes di 38cm (nn ha caldo) e faccio i curl con bilanciere con 30Kg