Alternative a stacco e squat causa mal di schiena?

[GIGIGIGI]

Ciao a tutti!
Come da titolo, mi sono fatto un po' male alla schiena non facendo attenzione durante lo stacco. Non credo sia grave, dovrebbe essere solo muscolare e mi sto sistemando velocemente. Tuttavia per un po' voglio tenere la schiena a riposo (ciao ciao stacco e squat, i miei prediletti...!!!!).
Oggi ho allenato la parte alta: parallele e trazioni. Ma non voglio tralasciare la parte bassa. Il mio obiettivo è la FORZA, quindi prediligo multiarticolari moooooooolto intensi. Faccio la pressa????

Consigliatemi pleeeez.

Gigi

[GiovaSSj4]

fai la pressa a 45° per le gambe.. anche se secondo me farei una bella settimana di scarico evvia.. la schiena è delicata.. stai con voltaren 3 volte al giorno cerotti antiinfiammatori.. cmq se per un po vuoi proprio lasciare stacco e squat fai goodmorning e pressa 45°.. hyper extention.. cioè ti puoi inventare qualsiasi cosa insomma.. un po di fantasia
e rimettiti presto

[GIGIGIGI]

Infatti è una settimana che sto fermo, e la schiena la lascio immobile almeno un'altra settimana.
Andrò di pressa, anche se mi dispiace non sentire quei carichi sul bilancere...!