Ciclo Forza

[Body Art]

vi posto la scheda che ho intenzione di seguire a partire da lunedi 21,considerando la settimana che viene di scarico.
Il mio obbiettivo è aumentare i carichi utilizzati nei seguenti esercizi:
BENCH PRESS
SQUAT
REMATORI
MILITARY

avevo intenzione di seguire una cosa del genere:
LUNEDI BENCH PRESS-MILITARY
Riscaldamento Chest Press+alzate laterali
3*8-6-3 panca piana
3*8-6-3 military

dite che può andare come idea di base o sbaglio già in partenza.
Se può andare avrei già preparato la scheda per il resto degli ex ma aspetto vostri pareri.
Grazie mille a tutti.

[vincent_81]

aumenterei le serie.
Almeno 5 serie.
Non arrivare a cedimento.

[Marco pl]

nn hai detto niente di come hai intenzione di fare...

progressione, frequenza, volume, assistenza?

inoltre è meglio se ti concentri solo su 3 esercizi invece che su 4, se no rischi di bruciarti.