Raga per favore aiutatemi, quell'incapace del mio allenatore mi ha fatto una skeda definizione quando voglio continuare a fare massa!!!!!
Già nn mi sto sentendo più pieno come prima
Per favore aiutatemi, fatemi una skeda di massa degna di nota.
Poi quando ci parlo con questo nn vuole sapere ragioni, dice ke devo fare quello ke dice lui ecc, ke rottura mo devo sciupare tutto quello ke ho costruito quest'anno
Cmq la skeda è con le serie a cicli, tipo petto: panca declinata 3 x8 ( riposo 30 sec tra una serie e l'altra) finito le serie, 2 min di riposo e di nuovo 3 x 8 (riposo tra una serie e l'altrada 30 sec).
Confido in voi, a me piacerebbe un abc( ke nn ho mai fatto, semore ab)
tipo un giorni pett e bic un altro gambe e tric ecc.
Già nn mi sto sentendo più pieno come prima
Per favore aiutatemi, fatemi una skeda di massa degna di nota.
Poi quando ci parlo con questo nn vuole sapere ragioni, dice ke devo fare quello ke dice lui ecc, ke rottura mo devo sciupare tutto quello ke ho costruito quest'anno
Cmq la skeda è con le serie a cicli, tipo petto: panca declinata 3 x8 ( riposo 30 sec tra una serie e l'altra) finito le serie, 2 min di riposo e di nuovo 3 x 8 (riposo tra una serie e l'altrada 30 sec).
Confido in voi, a me piacerebbe un abc( ke nn ho mai fatto, semore ab)
tipo un giorni pett e bic un altro gambe e tric ecc.
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