allenamento in low-carb

[daddy89]

ciao volevo chiedere se ne risente l allenamento in termini di forza in una dieta low-carb xche gg mi sn sentito piuttosto scarico e nn ho avuto discreti aumenti di forza. avevo cmq fatto un pre wo cn una mela senza assumere integratori

[Mr. Anderson]

beh in parte è ovvio, dato che nn utilizzi i carbo come fonte energetica

[daddy89]

e cm ovviare a questo cioè devo tentare cmq cm ho fatto gg di aumentare i carichi o è meglio di no?

[Mr. Anderson]

in low carb come fonte energetica devi usare i grassi, per farlo ti ci vuole un buon termogenico e tanta ALC

[nIK0]

in low carb come fonte energetica devi usare i grassi, per farlo ti ci vuole un buon termogenico e tanta ALC

ma se non uso il termogenico i grassi non vengono bruciati/utilizzati bel wo ??!!??

[daddy89]

in low carb come fonte energetica devi usare i grassi, per farlo ti ci vuole un buon termogenico e tanta ALC

infatti sta cosa mi suona strana io nn uso questa roba.....cioè su di me è nulla la low carb cosi??

[RAYBAN]

Attenzione l'allenamento anaerobico nn attinge principalmente dai grassi.....quindi l'ALC nn migliorerà l'uso dei grassi nell'allenamento anaerobico.
E' ovvio che la ALC migliora il recupero e la capacità d usare i grassi come energia; ma qst ultima peculiarietà è soprattutto in allenamenti aerobici....
Mr. Anderson allora se nn integri con alc vorresti dire che nn usi i grassi??? io definirei ciò trooooooppo azzardato....

[Mr. Anderson]

Mr. Anderson allora se nn integri con alc vorresti dire che nn usi i grassi??? io definirei ciò trooooooppo azzardato....

ho detto questo? nn mi pare

[peppe999r]

alza i grassi e riduci il volume e cerca di mantenere i pesi elevati

[Mr. Anderson]

ma se non uso il termogenico i grassi non vengono bruciati/utilizzati bel wo ??!!??

ovvio che no, ma di certo un aiuto maggiore te lo da