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salve a tutti, sono nuovo del forum e spero che la discussione aperta nn sia stata già affrontata; altrimenti vogliate scusarmi. HO il seguente problema: facendo gli addominali spesso (se nn sempre) mi capita di avere un fastidio alla schiena. Quale potrebbe essere la possibbile causa? come eliminarlo?Grazie mille ciao.
Più che come eliminarlo il problema è come non farlo venire.
E' quasi sicuramente dovuto ad un errata esecuzione, dicci di più su che esercizi fai, se usi carichi, ripetizioni etc.
faccio i classici addominali tipo crunch, crunch inverso, Crunch con sollevamento gamba e rotazione alternata, un po di crunch per gli obliqui etc........nn uso alcun carico e facccio 10 reps per tipologia di esercizio
(in una sessione arrivo in totale a fare 10 esercizi con 10 reps per esercizio)
mmmmhhhh secondo me una corretta esecuzione degli addominali nn dovrebbe MAI far venire mal di schiena....altrimenti vuol dire che nn ci si concentra a modo sugli addominali.
ascolta sergio sono foxterrier alias simone onde evitare problemi....mio fratello (ivano) si è iscritto al forum col nome no pain....perchè mi avete addebitato le sue discussioni????
ascolta sergio sono foxterrier alias simone onde evitare problemi....mio fratello (ivano) si è iscritto al forum col nome no pain....perchè mi avete addebitato le sue discussioni????
Va beh, ma pure tu dillo prima eh.
Vi date consigli sul Forum quando siete a due metri uno dall'altro... per carita', liberissimi e fate bene per ravvivare la discussione, ma se fai finta di non conoscerlo ci sentiamo un pochino presi per il culo.
Poi con gli IP diversi...
Bye
Originariamente Scritto da TheSandman
Brunetta li ha anticipati spregiandoli, ma altrimenti sarebbe finito all'incontrario.
.Passate a trovarmi e lasciate un messaggio, thx.
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