scheda 4wo x sett. -mi aiutate?
Ormai mi alleno da circa 2anni e ho avuto i miei piccoli risultati anche se ogni inverno per casini vari son dovuto stare fermo 2-3 mesi.
Vorrei programmare una scheda con 2 gruppi muscolari al giorno, contando che mi alleno lun,mar merc,ven/sab.
Non sto seguendo una dieta di massa ma più rivolta a una definizione.
ve la devo postare?
Vorrei programmare una scheda con 2 gruppi muscolari al giorno, contando che mi alleno lun,mar merc,ven/sab.
Non sto seguendo una dieta di massa ma più rivolta a una definizione.
ve la devo postare?