X Mr.Heavy Duty

[Noodles]

Ciao,buona pasqua,
volevo chederti ke risultati hai avuto cn l'hD?

[Mr. Heavy Duty]

Ho riscontrato dei problemi di eiaculazione precoce

[Mr. Heavy Duty]

Apparte scherzi, direi buoni.
Comunque premetto che ho 22 anni non 50 !!!
Il fatto è che vario spesso l'allenamento ma tutti hanno un filo conduttore in comune :Breve intenso infrequente.
Mike comunque riteneva che si può sviluppare il massimo potenziale in 2 anni.
Su questo non sono molto daccordo però.

[scalvo]

pratico anchio il bii da 3 anni... per me in neanche 2 anni raggiungi il 90% del tuo potenziale genetico ovviamente con un'alimentazione adatta. il restante 10% lo guadagni negli anni successivi, aggiungendo sempre del peso (anche 250grammi) ad ogni sedyta di carico. hola

[Mr. Heavy Duty]

Vedi....quando Mike dice che è possibile sviluppare il proprio potenziale in 2 anni lo fà dando per scontato che tu ti alleni,mangi e compensi in maniera ineccepibile.
Questo poteva essere valido per Mike perchè si allenava con una ferocia paurosa, perchè sapeva che gli occorrevano un tot di calorie e perchè conosceva i suoi tempi di recupero.
Ma quanti hanno questa consapevolezza ?
Quanti riescono ad allenarsi davvero fino al cedimento ?
Un ragazzo di 20 anni poi....

[Noodles]

IO mi alleno a casa,sn senza spotter,ho letto heavy duty 2,secondo te nn potrei farlo??

[Mr. Heavy Duty]

E' fondamentale lo spotter, non solo per l'Heavy Duty.
Mentzer nel suo "Heavy Duty II" mette in risalto l'importanza della correttezza dell'esecuzione e dell'utilizzo di un numero di ripetizioni tale da non implicare l'utilizzo di pesi gravosi per tendini ed articolazioni ma lo spotter è necessario:
In primis per una questione di sicurezza e secondo perchè uno spotter ti può aiutare a raggiungere il cedimento, ad esempio aiutandoti nella fase di risalita.
Cerca una persona di cui ti fidi e che abbia la tua stessa forza, se non superiore.