Scheda....

[badbull]

Ragazzi volevo sapere se andava bene la scheda cosi formulata
Lunedi Bicipiti-Gambe
Martedi Tricipiti Dorso
Venerdi Petto Spalle

ke succede se inverto i gruppi ??

[jonh cena]

Ragazzi volevo sapere se andava bene la scheda cosi formulata
Lunedi Bicipiti-Gambe
Martedi Tricipiti Dorso
Venerdi Petto Spalle

ke succede se inverto i gruppi ??

e dove sono gli es?
cmq e meglio:
petto-dorso
spalle-gambe
tricipiti-bicipiti

[badbull]

no volevo sapere solo l'abbinamento dei muscoli senza gli esercizi...cmq grazie

[Zuccone]

Ragazzi volevo sapere se andava bene la scheda cosi formulata
Lunedi Bicipiti-Gambe
Martedi Tricipiti Dorso
Venerdi Petto Spalle

ke succede se inverto i gruppi ??

prova.....comunque inverti ,metti prima gruppi grandi poi piccolo.
cioè se vuoi provare questo accoppiamento fai: gambe-bicipiti,dorso-tricipiti,petto spalle.
il problema potrebbe essere che quando fai dorso hai i bicipiti affaticati e quando fai petto hai i tricipiti affaticati....comunque prova e vedi come va

[MikaelPROBass]

da qnt ho capito nn conviene mettere gambe e bicipiti assieme xke le gambe richiamano un forte afflusso di sangue durante l allenamnto e ugualmnte i bicipiti hanno bisogno di un buona irrorazione sanguigna durante il wo xcui alla fine sto sangue nn sa dove andare...ergo è meglio provare un diverso accoppiamnto,anke xqnt riguarda il petto e i dorsali credo ke convenga metterli assieme solo se si possiede una certa anzianità d allenamnto dato ke i dorsali vengono coinvolti nelle panche e l accoppiamnto d qst 2grandi muscoli potrebbe alla lunga ritardare la crescita d 1dei 2,lo stesso discorso vale per spalle e petto...