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ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
lun dorso tric
mer petto bic
sab spalle e gambe
il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
lun dorso tric
mer petto bic
sab spalle e gambe
il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
Quale stacco ti riferisci? classico o rdl?
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
Fare Stacchi e Squat in due giorno diversi significherebbe dividere l'allenamento delle gambe in , come dicono gli inglesi, Quad Dominant e Hip Dominant... Inoltre c'è qualcuno che mette lo Stacco insieme al Dorso.. oppure puoi ciclizzare Stacco e Squat inserendo il giorno delle gambe o uno o l'altro.
ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
lun dorso tric
mer petto bic
sab spalle e gambe
il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
lo potresti fare con i dorsali,pero secondo me,nn e vero ke e pesante,iofaccio prima sqat e subito dopo stakki
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