secondo voi qualè il momento migliore per allenarsi?????premetto che io mi sono sempre allenato la sera verso le 19 ma mi è capitato per motivi di lavoro di dovermi allenare a pausa pranzo verso le 13, e devo dire che è tutta un'altra cosa, ho piu' forza recupero meglio e la sera dormo meglio!!!
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JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero. -
Corsa al mattino, allenamento in sala pesi dalle 11 alle 13 (sempre meglio prima di pranzo, ma dopo uno spuntino, altrimenti ti mancano le forze...).
Quando possibile ulteriore allenamento nel pomeriggio, momento ottimale 17-19.
Io non mi trovo mai bene ad allenarmi dopo i pasti.
Qualche volta mi alleno ancora a casa, la sera tardi... so che non è il massimo, ma a volte non riesco a farne a meno... sono letteralmente preso da raptus!!!
Eldor -
e normale che rendi di + al mattino in quanto hai + energie!Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggio
se ti alleni la sera,hai sulle spalle una giornata di lavoro,e,a quanto vedo,il tuo lavoro nn e affatto rilassante!
pero ricorda ke se ti alleni al mattino,ha bisogno di mangiare qualcosa in quanto per una seduta co i pesi il corpo ha bisogno di tanta energia!
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Ragazzi una domanda... Oggi devo andare in palestra alle 15:30. Ho finito di pranzare alle 14. Devo fare lo spuntino verso le 15:20, oppure lo posticipo?Commenta
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Mangiare 10 minuti prima di allenarsi non mi pare una grande ideaOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Mi trovo bene intorno alle 16 purtroppo però non mi alleno mai prima delle 19e30.Alla mattina per me è una tragedia allenarmi,probabilmente perchè ho poche Kcal in corpoNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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in teoria l'ideale x sfruttare il picco del testosterone sarebbe al mattino molto presto e al pomeriggio verso le 17 poichè questo è il suo ritmo circdiano...
in TEORIA pero', perchè le nostre abitudini giocano un ruolo fondamentale !Commenta
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Personalmente sapevo nel tardo pomeriggio, io di solito o mattina 10-12 o pomeriggio 15-17Commenta
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idemOriginariamente Scritto da MxRacer Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da train hard user
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io purtroppo mi devo allenare per forza alle 20:30.. come si può dedurre ceno prima.. sbagliato vero??Commenta
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Originalmente inviato da Piero Nocerino
Il bb si fonda sul cedimento.Il pesista cerca il completamento della rep, la nostra serie si basa sull'ultima, abortita, maledetta ripetizione che non riesci romanticamente mai a completare.
SACROSANTO!Commenta
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@impact: la soluzione x la prox volta e sommare lo spuntino al pranzo tutto insieme alle 12.30 13..almeno 2ore prima di allenarti...Commenta
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Azz.. tu digerisci in 10 minuti............?Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
io direi se mangi alle 2 allenati all 4........!!!!!!!!!
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