Avambracci

[Dr03z]

Vorrei sapere qualche esercizio efficace per i muscoli degli avambracci da fare a casa possibilmente prima di tornare in palestra il prossimo mese (anche perche li vedo fragili)

[MikaelPROBass]

Vorrei sapere qualche esercizio efficace per i muscoli degli avambracci da fare a casa possibilmente prima di tornare in palestra il prossimo mese (anche perche li vedo fragili)

zottman curl su panca o in piedi cn bilanciere o manubri

[rocky 80]

Vorrei sapere qualche esercizio efficace per i muscoli degli avambracci da fare a casa possibilmente prima di tornare in palestra il prossimo mese (anche perche li vedo fragili)

beh potresti fare i classici movimenti dei polsi con manubri o bil

[Gearkratos]

(prefazione: sono un niubbo )

....io sento lavorare molto gli avambracci alla lat machine e nei bicipiti in pronazione, sbaglio esecuzione o è normale?

[rocky 80]

(prefazione: sono un niubbo )

....io sento lavorare molto gli avambracci alla lat machine e nei bicipiti in pronazione, sbaglio esecuzione o è normale?

normalissimo sono parecchio coinvolti

[dago85]

metti un bilanciere dietro la schiena..peso 5 + 5 e muovi solo i polsi..vedi come li senti..

[f77]

il farmer walk come lo vedete?
consiste nel prendere 2 manubri (medio/pesanti) e camminare
certo può sembrare da matti andare in giro per la sala
ma alcuni amici dicono che funzia alla grande

[sbarbafuss]

metti un bilanciere dietro la schiena..peso 5 + 5 e muovi solo i polsi..vedi come li senti..

anche io mi trovo bene con questo esercizio

[Dr03z]

qual'è lo zottman curl?

[rocky 80]

questo..

[marconne2]

E' un continuo dire che ci si allena troppo e voi avete tempo anche per fare gli avambracci? non serve, gli avambracci li stressiamo ogni volta che andiamo in palestra.

[sbarbafuss]

E' un continuo dire che ci si allena troppo e voi avete tempo anche per fare gli avambracci? non serve, gli avambracci li stressiamo ogni volta che andiamo in palestra.

si su questo non ti do tutti i torti...

[rocky 80]

E' un continuo dire che ci si allena troppo e voi avete tempo anche per fare gli avambracci? non serve, gli avambracci li stressiamo ogni volta che andiamo in palestra.

si ma il ragazzo non si allena...

[sbarbafuss]

si ma il ragazzo non si allena...

hai ragione cazzarola

[MikaelPROBass]

ragà secondo voi è effettivmnte utile il pugnoforte per lo sviluppo degli avambracci ?ovvero quello strumentino ke si schiaccia fra le mani a modo d pinza?