Effetti Post Allenamento

**gagan** · 18-03-2007, 23:28:14

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

ke ne dici allora d qst "riscaldamento e poi 4 serie 6-6-4-4"?andrebbe bene cosi?

fai un bel 5x5 e non se ne parla più

io con bw 79 faccio stacco 5x3 con 140kg

dopo avere fatto panca e parallele però, quindi se lo facessi come primo esercizio forse guadano qualche chilo...

**ChristianTroy** · 19-03-2007, 02:21:06

Quando faccio i bicipiti ogni volta tremo più del vibratore d mia sorella
ps: lo usa solo per stimolare la zona clavicolare in quanto ha dolori in zona fasci gran pettorale....eheh

**Yashiro** · 19-03-2007, 08:44:31

Invece io spesso il giorno dopo i bicipiti non riesco ad alzare la mani, mentre i doms ai polpacci che ho fatto martedì sono passati ieri mattina...

**Linux** · 19-03-2007, 10:42:03

a me capita quando alleno gli adduttori........il giorno dopo sembra che ho partorito

**Yashiro** · 19-03-2007, 13:45:09

Dimenticavo quelli, solo oggi sono migliorati dopo 4 giorni in cui partiva un crampo appena tiravo il tallone al culo e il ginocchio al petto... Ed ho fatto "solo" squat. Che soddisfazione!

**nIK0** · 19-03-2007, 14:32:05

si.... vibra e suona !!!! HAuahUAHuahUA

scherzo dai!!!
comunque non ho mai notato ciò.

***dij*** · 19-03-2007, 23:20:38

Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio

fai un bel 5x5 e non se ne parla più

io con bw 79 faccio stacco 5x3 con 140kg

dopo avere fatto panca e parallele però, quindi se lo facessi come primo esercizio forse guadano qualche chilo...

ma cm mai nn metti gli stacchi come primo ex??
sei piu carente di panca??