chi mi spiega esattamente come si fà massa e da cosa dipende....
grazie
grazie
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beh..è semplice (in teoria):
ci si allena come dei disperati cercando sempre di aumentare i pesi che si usano in modo da disgregare fibre muscolari, si mangia spesso anche 6/7 volte al giorno ,soprattutto cibi proteici (3g x kilo corporeo sarebbe il massimo), e si da il tempo tramite il riposo all'organismo di utilizzare gli alimenti per riparare ed ingrandire le fibre muscolari.
Ora passare dalla teoria alla pratica richiede un po' più di tempo sacrificio e intelligenza!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
per cibi proteici cosa intendi... quali sono...Commenta
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La funzione search è un'ottima invenzioneOriginariamente Scritto da riddickducati Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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hihi lo ho visto ora... ora vedo di trovare un post magari con le tabelle ecc...
stò cercando... ma nn trovo nullaLast edited by riddickducati; 14-03-2007, 20:54:30.Commenta
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L'incremento di massa muscolare non è altro che un adattamento dell'organismo ad uno stimolo. In pratica si stressano i muscoli con uno sforzo intenso (allenamento) e questi, una volta recuperate le energie, si adattano allo stimolo ricevuto "supercompensando" cioè crescendo un poco più forti e più grossi rispetto a come erano prima dello stimolo. Il meccanismo è molto semplice, è un processo di adattamento fisico.Commenta
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