ciao a tutti, allenavo gli addominali 2 volte a settimana con un esercizio per volta ma nn mi sembrava che andasse bn, ora sn indeciso sul da fare che mi consigliate? voi come e quanto allenate gli addominali?
-
-
una volta a settimana faccio circa dieci minuti di addominali
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
-
2 volte a week: crunch 2x20, crunch inverso 1x20, obliqui 1x20.
respirazione forzata, movimento lentissimo, niente sovraccarichi.Commenta
-
io invece, 2 volte a settimana
4x15 crunches su fitball
3x15 crunch inversiCommenta
Commenta