problemi con lo squat

[sicilian boy]

ciao a tutti,
e da un po' che praticando lo squat libero avverto strani dolori all'ingiune.
vi e' mai successo?
continuo o rischio di farmi male?
grazie!

[diabolerik]

fermati

secondo me o sbagli l'esecuzione o hai uno strappo (non so il termine tecnico ma in pratica a qualche infiammazione muscolare) o sta cedendo il pacco addominale (praticamente ti sta venendo un ernia)...in ogni caso smetti e vedi un pò cos'è che non và...se i dolori li avverti anche in altre occasioni mi farei controllare dal medico...te lo dico io che per trattenere lo starnuto mi son dovuto operare...

[sicilian boy]

fermati

secondo me o sbagli l'esecuzione o hai uno strappo (non so il termine tecnico ma in pratica a qualche infiammazione muscolare) o sta cedendo il pacco addominale (praticamente ti sta venendo un ernia)...in ogni caso smetti e vedi un pò cos'è che non và...se i dolori li avverti anche in altre occasioni mi farei controllare dal medico...te lo dico io che per trattenere lo starnuto mi son dovuto operare...

cazz...
la cosa strana e che praticamente lo avverto su tutte e due i lati dell'ingiune. Se provo a stringere la posizione dei piedi e cioe' ad allargarli un po meno fa meno male.
Ne ho parlato al mio istruttore, il quale mi ha detto di non dovermi preoccupare....Mha!! non so che fare

[Power clean]

è da poco che fai squat e hai questo problema?

[sicilian boy]

è da poco che fai squat e hai questo problema?

No e' da un tre maesi che faccio squat , ma solo negli ultimi due allenementi si verifica il dolore

[luigi_ego]

può essere ke ti sforzi troppo x tenere i piedi "dritti", cioè cn le punte rivolte avanti a te... io ho avuto un problema simile il primo allenamento, poi l' istruttore mi ha detto d allargare un pò le punte e ho risolto i problemi.

[sicilian boy]

può essere ke ti sforzi troppo x tenere i piedi "dritti", cioè cn le punte rivolte avanti a te... io ho avuto un problema simile il primo allenamento, poi l' istruttore mi ha detto d allargare un pò le punte e ho risolto i problemi.

il mio problema e' prorpio il contrario. Se tengo le punte dei piedi dritte davanti a me il dolore tende a diminuire quasi a svanire, se invece le allargo verso l'esterno si amplifica.

[sicilian boy]

E allora ragazzi ci siete? qualcuno che puo darmi un aiuto??

[sonodavide]

sicilian boy, devi provare numerose varianti per vedere di isolare il problema, squat sumo, hack squat, pressa.. e poi ti capita con tanto carico o anche con poco? c'è differenza

[sicilian boy]

sicilian boy, devi provare numerose varianti per vedere di isolare il problema, squat sumo, hack squat, pressa.. e poi ti capita con tanto carico o anche con poco? c'è differenza

solo quando carico mi capita il problema e si accentua soprattutto quando arrivo basso di culo. non so se mi sono spiegato

[sonodavide]

be se capita quando carichi significa che c'è qualcosa sotto pressione nello sforzo e che ti fa male, fatti vedere

[Chevelle]

Come esegui lo squat? Spesso il problem è la tecnica.

[sicilian boy]

Come esegui lo squat? Spesso il problem è la tecnica.

gambe un po' divaricate con le punte dei piedi rivolte leggermemte verso l'esterno. bilanciere sulle spalle e quando vado giu' tendo a portare in culo dietro. se non sono stato chiaro fammi sapere

[sicilian boy]

e allora ragazzi. Domani riallentoi le gambe, ma non so come comportarmi. aspetto consigli.
Grazie