Flessioni

[checco78]

(piegamenti sulle braccia)in tutte le sue varianti e fino all esaurimento.
Come lo vedete come esercizio in alternativa alla palestra?(senza aspettarsi gli stessi risultati)..
magari da abbinarsi agli addominali-trazioni alla sbarra etc
giudizi?

[PROTEINS]

ma per cosa

[checco78]

per mantenersi in forma..in attesa d tempi migliori
io le flessioni le avevo anche nell allenamento per i pettorali..fungevano bene

[PROTEINS]

allora ok

[checco78]

[Infausto_ManMade]

(piegamenti sulle braccia)in tutte le sue varianti e fino all esaurimento.
Come lo vedete come esercizio in alternativa alla palestra?(senza aspettarsi gli stessi risultati)..
magari da abbinarsi agli addominali-trazioni alla sbarra etc
giudizi?

Come alternativo non lo vedo proprio... al limite solo nel riscaldamento !
Potrebbe andare bene se ti si siede qualcuno sopra.

[sonodavide]

a meno che non ti carichi uno zaino di pesi sulle spalle non c'è abbastanza peso per sviluppare massa. Per tenersi in forma (tono muscolare) sono ok

le trazioni già di più, tirare su il proprio peso corporeo è già un buon esercizio per massa (dipende anche da quanto pesi)

[Arturo Bandini]

piuttosto fai un po' di parallele appoggiandoti a 2 poltrone robuste, oppure sul marmo della cucina in una zona in cui fa un angolo...

[checco78]

cavoli ragazzi,ma io cn le flessioni pompo un monte
e nn ne faccio manco tante.mi stanco

[Arturo Bandini]

cavoli ragazzi,ma io cn le flessioni pompo un monte
e nn ne faccio manco tante.mi stanco

boh... per me son meglio le parallele... e poi per i tricipiti fai le flessioni tra 2 panchette

[checco78]

boh... per me son meglio le parallele... e poi per i tricipiti fai le flessioni tra 2 panchette

si,secondo me tutti questi exe irrobustiscono bene anche uno che nn lavora coi pesi liberi

[Broly]

boh... per me son meglio le parallele... e poi per i tricipiti fai le flessioni tra 2 panchette

io le parallele le faccio appoggiando le mani sulla sella della cyclette e su na specie di lavabo...

[Arturo Bandini]

per il petto fai tre serie di parallele a esaurimento, poi tre serie di flessioni a esaurimento, poi 3 serie di flessioni tra 2 panchette

[bboy18]

l'altro giorno ho fatto i piegamenti con le mani strette e con le punte delle dita medie che si toccavano ..
mollto difficili anche con basse reps ..
nn sono molto "forte" nei piegamenti ma tipo 3 4 serie da 45 me le facevo ..
ma nella versione che ti ho detto stentavo ad arrivare a 8 .. boh forse è questione di abitudine e quindi che nn ci ero abituato ..
ma il giorno dopo mi facevanomale i tri