corsa..

[sicu']

Premetto che probabilmente sara' una domanda stupida..ma non essendo sicuro della risposta,chiedo a chi ne sa piu' di me...
quali sarebbero le differenze in termini di magrimento e non solo,facendo 2 sessioni di corsa da 40 min a velocita' costante e invece farne 2 da 20,2 da 10,4 da 5(mettendo 5-10 min di defaticamento e allungamento fra ognuna)con le stessa identica velocita' di quelle da 40 min.?

grazie

[alexguzz]

Premetto che probabilmente sara' una domanda stupida..ma non essendo sicuro della risposta,chiedo a chi ne sa piu' di me...
quali sarebbero le differenze in termini di magrimento e non solo,facendo 2 sessioni di corsa da 40 min a velocita' costante e invece farne 2 da 20,2 da 10,4 da 5(mettendo 5-10 min di defaticamento e allungamento fra ognuna)con le stessa identica velocita' di quelle da 40 min.?

grazie

Per il dimagrimento alla fine non ci sarà poi molta differenza. La differenza ci sarebbe se tu volessi fare un allenamento per la resistenza, ecco che allora solo il primo metodo sarebbe quello giusto. Quando si inseriscono degli intervalli è perchè si stanno facendo delle ripetute (con aumento della velocità) e non corsa lenta.