Che ne pensate? A me piace molto, sento il tricipite lavorare molto più che in altri esercizi; mi sembrà però che pochi lo inseriscano nel loro wo. Come mai?
-
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
lo faccio rare volte, cmq me gusta abbastanza -
Ottimo esercizio. Lo uso spesso al posto delle estensioni col bil da sdraiato. Streccia totalmente il capo lungo e se fatto come secondo esercizio (dopo un buon push down pesante) si può anche evitare di usare pesi difficilmente gestibili. Non ho mai usato più di 34kg eppure ho sempre avuto difficoltà a superare le 8 rep.Commenta
-
ma si usa un solo manubrio e l'esercizio vale per entrambe le braccia? scusate la domanda sciocca ma vedo farlo in due modi
unilaterale cioè un braccio alla volta
e bilaterale cioè sollevo entrambe le braccia
nel secondo caso però sento un braccio lavorare più dell'altro...Commenta
-
Beh ci vuole un po' di esperienza per equilibrare il carico: Quello bilaterale è più un mass builder, visto che si possono usare dei buoni pesi, mentre quello unilaterale lo preferisco come ultimo esercizio, fatto con peso leggero e sfruttando l'arco di movimento molto ampio (e libero) che permette.Commenta
-
grazie milleCommenta
-
Io lo faccio a due mani, con una sorta di presa ad anello nella parte alta del manubrioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
-
anche io lo faccio unilat come dice gabri .... dopo il push alla lat ...
oppure il bilat lo faccio giusto come riscaldamento dopo lo strech .. max 1 serie e via
mi piace molto come esercizio ..Commenta
-
ottimo unilaterale
Commenta
-
Io lo usavo al contrario
mantenevo cioè la posizione finale (non a gomito bloccato, ma poco prima) per circa un paio di secondi. Provateci a farlo dopo delle dip pesanti.
Originariamente Scritto da IronPaolo
Commenta
-
ma come minchia si inviano gli mp in sto forum...????
scusate l OT.....clicco sul nick e non c'è l'opzione invia messaggio personale..!!!
Commenta
-
nun c'è ....Commenta
-
giù io lo faccio unilaterale a fine wo tric per cercare di concentrami maggiormente sul tri destro che è più piccoloOriginariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
li puoi inviare solo quando diventi bw senior ovvero superati i 5000 postOriginariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggioma come minchia si inviano gli mp in sto forum...???? scusate l OT.....clicco sul nick e non c'è l'opzione invia messaggio personale..!!!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
esatto anche io lo faccio così....Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
mi sembra un ottimo esercizio e lo alterno spesso e volentieri al pushdown...
come gabri anche io nn supero il 3x8 con 35 kg, anche se c'è da dire che lo faccio come secondo esercizio...Commenta
Commenta