Nuova scheda in Jump Set

[Momy985]

Questa è la nuova scheda che mi ha fatto l'istruttore...devo dire che mi trovo bene...
Ma i pareri sono ben accetti!!!

Lento manubri \ 5x6 60’’
Affondi posteriori al MP. / 5x6 120’’
Tirate al mento bil. Z \ 4x12 30’’
Sitting leg carl / 4x12 60’’
Hummer curl in piedi 3x6 120’’

Panca piana bilanciere \ 5x6 60’’
Easy power station avanti / 5x6 120’’
Pull over machine 3x8 1’15’’
Easy power parallele x tricipiti \ 4x12 30’’
Rematore manubri appoggio sternale / 4x12 60’’

Leg press H2 \ 5x6 60’’
Calf alla leg press / 5x6 120’’
Affondi frontali con manubri. \ 4x12 30’’
Calf singolo con manubrio / 4x12 60’’

Grazie.

[PROTEINS]

nn mi piacciono gli accoppiamenti

[Momy985]

Del tipo?