Ciao a tutti io faccio per gli addominali 200 ripetizioni un giorno e il giorno dopo 50 ripetizioni, le faccio a gruppi di 25, vanno bene? Oppure devo aumentare il carico per avere adddominali definiti?
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Ti bastano 3-4 serie di crunch da 20-25, anche una sola volta a ettimana perchè gli addominali lavoranpo in molti esercizi multiarticolari e comunque escono fuori con la dieta, non con i crunch o con qualunque altro esercizioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
COme per ogni grupo muscolare aumentare il carico ispessisce il muscolo, certamente non lo definisce....
Per tirar fuori i cubetti ci vuole la dieta!Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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dieta ok per tirarli fuori...
l'allenamento ne migliora lo spessore
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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