Servono davvero? Ne avete appurato una rele efficacia?
Mi descrivete la tecnica vostra per le tirate? Io ho le mani altezza viso, braccia quasi distese, afferro il bilanciere fissato, inspiro e contemporaneamente tiro in basso e verso di me,a polmoni pieni aumento la trazione bloccando il respiro e gonfiano la cassa toracica... Ma sento tirare più che lo sterno (sembra) la parte alta dell'addome. Sbaglio qualcosa?
Dicasi sul pullover: a parte il respiratorio, nel pullover si traggono davvero benefici? Molti lo infamano, altri lo lodano. Grossi carichi? Alte rep? Solo per la respirazione?
L'unica cosa che ho notato è che con tirate e pullover recupero fiato che è un piacere.
Aspetto le vostre opinioni!
Mi descrivete la tecnica vostra per le tirate? Io ho le mani altezza viso, braccia quasi distese, afferro il bilanciere fissato, inspiro e contemporaneamente tiro in basso e verso di me,a polmoni pieni aumento la trazione bloccando il respiro e gonfiano la cassa toracica... Ma sento tirare più che lo sterno (sembra) la parte alta dell'addome. Sbaglio qualcosa?
Dicasi sul pullover: a parte il respiratorio, nel pullover si traggono davvero benefici? Molti lo infamano, altri lo lodano. Grossi carichi? Alte rep? Solo per la respirazione?
L'unica cosa che ho notato è che con tirate e pullover recupero fiato che è un piacere.
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)...le tirate rader le faccio nei giorni di stretching allo squat rack,ma come compensante alla piana,non come respiratorio...come esercizio respiratorio faccio solo lo squat
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