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ricondizionamento post pausa quanto ?

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    ricondizionamento post pausa quanto ?

    Mi sono sempre chiesto quando ci si affaccaia alla palestra dopo per esempio le vacanze quante settimane di riscaldamento ci vogliono prima di tirare ?

    solitamente io ho sempre fatto 2-3 settimane ad alte reps circa 15 che dite

    #2
    io faccio un allenamento normale..anzi quasi piu' duro per riprendermi prima

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      #3
      [quote=RSVSilver;1919757]io faccio un allenamento normale..anzi quasi piu' duro per riprendermi prima[/quos




      no pain no gain.....azzo....erhrhrhrh

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