salve ragazzi..suono nuovo 
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..è un po che vi seguo..cmq volevo sottopormi il mio problema dato che vi ritengo molto ferrati sull'argomento...
allora...
è da marzo che sono iscritto in palestra...x 6 mesi circa ho fatto 5gg alla settimana un circuito casuale senza scheda...
xò il 21 agosto ho iniziato la seguente scheda
che mi ha dato ottimi risultati..
ora xò dato che sono passati 3 mesi vorrei cambiarla un po..ma nn so bene come metterla!!!
HELP!!!!
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allora...
è da marzo che sono iscritto in palestra...x 6 mesi circa ho fatto 5gg alla settimana un circuito casuale senza scheda...
xò il 21 agosto ho iniziato la seguente scheda
che mi ha dato ottimi risultati..
ora xò dato che sono passati 3 mesi vorrei cambiarla un po..ma nn so bene come metterla!!!
HELP!!!!
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