nuova scheda..help

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    #1

    nuova scheda..help

    salve ragazzi..suono nuovo ..è un po che vi seguo..cmq volevo sottopormi il mio problema dato che vi ritengo molto ferrati sull'argomento...

    allora...
    è da marzo che sono iscritto in palestra...x 6 mesi circa ho fatto 5gg alla settimana un circuito casuale senza scheda...

    xò il 21 agosto ho iniziato la seguente scheda
    che mi ha dato ottimi risultati..

    ora xò dato che sono passati 3 mesi vorrei cambiarla un po..ma nn so bene come metterla!!!

    HELP!!!!
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    Tag: Nessuno
  • olds
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    #2
    uhm...nessuno che mi può aiutare??

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    • olds
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      #3
      beh...ho 18 anni...peso 75 kg...altezza 1.93..
      fisicamente sto apposto...
      prima di questa scheda facevo un circuito tutti i gg
      bene o male facevo 1 esercizio x muscolo..
      ora vorrei tenere la stessa quantità di es. ma variarli x vedere se cambia qlc...

      mi consigliate di tenere ancora questo o modificarla?!?..e se si..come?!??

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      • ma_75
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        #4
        Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
        xò il 21 agosto ho iniziato la seguente scheda
        che mi ha dato ottimi risultati..

        Quanto peso hai acquisito seguendo la scheda?
        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
        ma_75@bodyweb.com

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        • olds
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          #5
          solo un kilo e mezzo ma ho preso ben 3.5 cm di braccio..sn passato da 33 a 36.5 circa...e sono cambiato radicalmente di fisico..

          p.s. solo un kilo e mezzo xchè seguo una dieta di lun/mar/merc diversi da giov/ven/sab..

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