Allenamento in circuito
Salve ragazzi, devo aiutare una mia amica. è un po' in sovrappeso, dovrebbe praticare un po' di sport oltre alla dieta, si è iscritta in palestra e le hanno propinato i soliti allenamenti da "donna": ore di adduttori e abduttori, quintali di cardio e slanci per i glutei...
io non sono un esperto, ma leggendo sono arrivato alla conclusione che questi tipi di allenamenti servono poco o niente.
Pensavo che l'allenamento con i pesi fosse ottimo per migliorare la sua muscolatura e aumentare il suo metabolismo. Sempre cercando di informarmi ho trovato nell'allenamento in circuito un'ottima opportunità, però ci sono diversi metodi per strutturarlo, quantomeno per ordine di esercizi. Mi sapreste indicare qualche criterio per strutturarlo e magari qualche esempio?
Mi fido di voi che siete più preparati della maggior parte degli allentatori delle palestre (almeno così dice la mia esperienza).
Grazie a tutti!
io non sono un esperto, ma leggendo sono arrivato alla conclusione che questi tipi di allenamenti servono poco o niente.
Pensavo che l'allenamento con i pesi fosse ottimo per migliorare la sua muscolatura e aumentare il suo metabolismo. Sempre cercando di informarmi ho trovato nell'allenamento in circuito un'ottima opportunità, però ci sono diversi metodi per strutturarlo, quantomeno per ordine di esercizi. Mi sapreste indicare qualche criterio per strutturarlo e magari qualche esempio?
Mi fido di voi che siete più preparati della maggior parte degli allentatori delle palestre (almeno così dice la mia esperienza).
Grazie a tutti!