squat scomodo

[luca88]

ciao ragazzi!! volevo dirvi come mai ogni volta che faccio lo squat mi viene una crosta sulla spalla sinistra per via dello sfregamento del bilanciere sulla spalla? come potrei evitare????? help!!!!!! fa male

[thecousin]

Una crosta?, sticaxxi!
Mah, mettiti la felpa. Cmq il fatto che ti venga la crosta su una spalla sola indica che qualcosa non va nella tua forma

[luca88]

io ho la spalla sinistra più alta della destra di 1cm ma nn ho problemi cmq la felpa la uso ma nn mi serve a molto mi viene lo stesso

[thecousin]

Dove lo appoggi il bilancere?

[luca88]

3 cm sopra le scapole

[ciubecca]

Probabilmente tieni le spalle troppo in alto, in caso contrario arrotola un asciugamano sul bilanciere o compra un imbottittura apposita.

[thecousin]

Sul trapezio, quindi. Scapole addotte, bello contratto?

[luca88]

oggi ci provo speriamo bene perche spesso mi fà troppo male per allenarmi thanks!!!

[Hombrillo]

usa il manta ray

[luca88]

ma quanto costa io l'ho già visto però dove posso trovalo??

[Hombrillo]

nella mia palestra lo abbiamo nella cassetta degli attrezzi.

se la tua palestra non lo ha (male!!), compralo su ebay, lo trovi a una ventina di euro

ciao

[erikz1]

Consulta un medico.

[luca88]

grazie a tutti
cmq per il medico mi sembra esagerato anche perchè nn ho dolori ne squilibri cosi grandi