Consiglio su alimentazione anoressico 53 kg

[dani911]

Premetto che la mia situazione è particolare, purtroppo sono affetto da anoressia e non riesco a mangiare con sufficenza. La mia erà è 32 alto 1.71 e peso 53 kg, so che dovrei mangiare, sono già aiutato psicologicamente e a livello nutrizionale. Vorrei se possibile sono dei consigli su come voi fareste per riprendere in mano la situazione. Questa è la mia alimentazione attuale, per uscire fuori dalla zona pericolo dovrei arrivare almeno a 64 kg ma per adesso mi accontento anche di poco, ho la fobia dei carboidrati, ne mangio pochi per la paura di perdere il controllo sulla bilancia, mi alleno 6/7 facendo una petto/spalle/tric, gambe, dorso/spalle/bici. Grazie se qualcuno risponderà

Prima Colazione Ore 07:00	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Sodiomg	Zuccherog
prozis - pane , 60 grammo	116	16	2	8	0	0
parmalat zimil - yogurt greco 0% senza lattosio, 1.5 grammo	90	7	0	15	0	7
Aggiungi alimento Strumenti veloci	206	23	2	23	0	7
Pranzo Ore 14:30
Generico - Fagiolini, 200 g	62	14	0	4	12	7
Conad - Tonno Al Naturale, 110 g	107	0	1	25	501	0
Frutta Secca - Mandorle Sgusciate, 10 g	60	0	6	2	1	0
coop - pasta maniche 49, 50 grammo	181	37	1	6	0	2
Aggiungi alimento Strumenti veloci	410	51	8	37	514	9
Cena Post Workout Ore 20:30
Generico - Fagiolini, 200 g	62	14	0	4	12	7
Generic - Petto Di Pollo, 150 g	150	0	1	35	108	0
prozis - pane , 60 grammo	116	16	2	8	0	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	328	30	3	47	120	7
Spuntino Mattina Ore 10:30
Arrosto Di Tacchino - Arrosto Di Tacchino Affettato, 20 gr	20	0	0	4	440	0
prozis - pane , 30 grammo	58	8	1	4	0	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	78	8	1	8	440	0
Spuntino Pomeriggio Pre Work
Arrosto Di Tacchino - Arrosto Di Tacchino Affettato, 60 gr	59	1	1	12	1.320	1
Pema - Pane Integrale Con Segale, 50 gr.	97	18	1	3	205	1
Aggiungi alimento Strumenti veloci	156	19	2	15	1.525	2
Spuntino Ore 23:30
parmalat zimil - yogurt greco 0% senza lattosio, 1.5 grammo	90	7	0	15	0	7
Myprotein - Burro Di Arachidi, 10 g	58	1	5	3	0	1
Aggiungi alimento Strumenti veloci	148	8	5	18	0	8
Totali	1.326	139	21	148	2.599	33

[Ozn]

Mi dispiace ma ti é giá stato fatto notare innumerevoli volte che un forum non é il luogo adatto per affrontare certi problemi
Sotto una delle tante discussioni che hai aperto, una delle VENTISEI

https://www.bodyweb.com/threads/469528-Consigli-su-alimentazione

Rivolgiti ad una persona competente, sia dal punto di vista psicologico che alimentare. Non c'é nulla di male
Non scherzare con la salute e fai un passo in avanti: vedrai che poi sarai orgoglioso della tua decisione

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